注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

蛟蛟的空间

《有一天》他们注定分离并将再次相遇

 
 
 

日志

 
 

生命只在呼吸之间  

2010-05-09 11:16:10|  分类: 健康 生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |
网文分享
佛问,人的生命有多长?弟子们有的答100,80。。。有的答1个月。佛的回答是,人的生命只在呼吸之间  
是的,生命苦短,大多数的时候是在与自己,与环境包括社会抗争,真正享受生活的时刻非常短暂。所以早就了社会的所谓黑暗,贪得无厌,总想留住或者尽可能的享受生命。
而佛的真正意义是,生命是一个过程。任何想抓住瞬间的快乐而把它保留的想法最终都会失望。

可能哲学太深奥,但日常我们的呼吸却是非常的重要。用惠兰瑜伽师的话说,人在情绪不良的情况下,注定会出现呼吸问题,反过来调整呼吸也可以影响人的情绪。

而且呼吸是我们日常生活中可以说是最最简单的健身方法了,如果连这么简单的方法都放弃,身体又不好的话,就真的就是太不爱惜我们自己的身体了,自然身体也不会好好对待我们的“本我”。

蕙兰瑜伽师讲述呼吸方法:
深呼吸,有意识地把呼吸调匀,深长。 就这么简单!

我年轻的时候看见一本气功秘诀里这样介绍:
1,吸气的时候鼓荡胸腔,尽力吸满空气。这看起来很容易,但做好并不容易,要尽量地吸入多的空气,科学的说法就是让空气充满你的每一个肺泡,激活它们的功能。 怎么尽可能地互相更多的空气呢?伸懒腰,弯曲身体,一些简单动作就可以了。但动作一定要缓慢。
2,当吸满空气之后,尽可能地让空气留在身体里停留长点时间,也就是憋气,但不是那种满满的胸腔,而是大概70-80%的空气留在胸腔。
3,呼出的时候则不要尽力呼出所有的空气,不容易做,初学者也容易受伤。 像往常那样呼出空气就可以了。
4,把以上的动作养成习惯,贯穿到生活中。这样在等车,公车,走路,运动等,时刻保持你的胸腔是充满“气”。
如果在睡觉前有意识地练习深呼吸,可以帮助睡眠。如果半夜失眠,通过深呼吸可以重新入睡。在烦闷的时候深呼吸可以减少不愉快的感觉。(当然了消除不愉快心理有其他的方法,但这个深呼吸是最简单的方法了) 一定要把深呼吸融会贯通到日常生活中,最佳状态是正在深呼吸而人家不注意到你在深呼吸。

中国的气功秘籍里有关胎吸,龟吸的方法。比较复杂,简单解释就是说全身呼吸,就是互相的时候,有意识地让气运行到肢体的末端和皮肤,让你身体的每一个部位都参与呼吸。 这个一定要在安静的情况下练习,比如静坐和睡觉前后。

坚持锻炼深呼吸,必有可以“看得见”的好处,也就是说对一个人的容颜有特别的好处。比喝养颜汤,吃大补药,比抹墙粉效果好多了。不信你试试看。
  评论这张
 
阅读(133)| 评论(2)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017